Yoga vient de yug en sanskrit qui signifie lier, unir le corps et l’esprit
Les bienfaits du yoga :
- faire circuler l’énergie
- lubrifier les articulations
- permettre de s’ouvrir et de se réaligner
- renforcer nos capacités de concentration
- permettre le lâcher-prise
Françoise propose 2 séances de yoga par semaine
I.- Le mardi 16H15 – 17H30 : le Yoga Vinyasa
En sanskrit :
Vi signifie : manière spécifique
Nyasa signifie : mouvement synchronisé avec la respiration
C’est un yoga dynamique qui synchronise le mouvement et le souffle, apporte souplesse, équilibre, renforcement musculaire et lâcher-prise
II. -Le jeudi 19H30 – 20H30 : le yin yoga
Cours débutant – intermédiaire
Le yin yoga va permettre de travailler les tissus profonds du corps
- les fascias
- les tendons
- les ligaments
On appelle « fascias » les tissus mous du corps
C’est une pratique douce sur des postures tenues un long moment inspirée par la philosophie taoïste : concept du yin et du yang