Yoga

But : Le yoga consiste à unir le CORPS et l’ESPRIT. Grâce à la concentration sur le corps, le mental se calme.

Bienfaits :

– Réduit le stress et l’anxiété

– Apaise le mental, les émotions

– Améliore la capacité respiratoire

La pratique des postures et des enchaînements développent l’enracinement, l’ancrage, la stabilité, la confiance en soi par l’engagement et l’étirement de tous les muscles.

Le yogi pratique les ASANAS (postures) pour soutenir son corps le plus longtemps possible pour que ses capacités mentales suivent.

LA PHILOSOPHIE INDIENNE nous dit :

«  Je m’aligne physiquement pour m’aligner intérieurement  ».

On se concentre sur le moment présent.

Séance : Le mardi à 16h00 avec Françoise