- Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness
- Discipline de l’aérobic se pratiquant avec une sorte de cube « marche »
- Pas de base enrichis et coordonnés à la musique « chorégraphie » – permet de réaliser un grand nombre d’exercices
- Améliore la mémoire et la coordination motrice
- Augmente la résistance, l’endurance
- Evolution du système cardio-vasculaire
- Amélioration et entretien de la condition physique, renforcement jambes/fessiers/hanches.
Il n’y a plus de séance spécifique ; mais quelques animateurs utilisent les steps pendant l’échauffement !