… ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Entrainement physique / Activité sportive, associant du cardio et des exercices de renforcement musculaire (muscler le corps)
Objectifs :
- Permet de maintenir et entretenir ses capacités physiques essentielles
- Développer une condition physique qui permet d’accomplir les actes de la vie quotidienne avec aisance
- Apprendre à gérer l’effort / se dépenser
- Conserver son capital santé
- Apporter un bien-être / gérer son stress
- Connaitre le fonctionnement de son corps
- Prise de conscience du schéma corporel
Activités proposées :
- Travail cardio-vasculaire
- Coordination des mouvements
- Exercices de renforcement musculaire
- Etirements
Les séances :
- Mardi 9h00 avec Ivanna
- Mardi 18h30 avec Georgie
- Jeudi 9h00 avec Inès
- Vendredi 9h00 avec Charles