Discipline posturale d’étirements et de renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale, du dos et des fessiers.
Tous les groupes musculaires sont sollicités et tonifiés.
Les bienfaits :
- Permet d’activer, de travailler ses muscles stabilisateurs « centre d’énergie » pour renforcer, corriger, améliorer sa posture, son équilibre, sa stabilité, sa coordination musculaire
- Développe également force, souplesse, agilité
- Des muscles plus souples, forts et résistants
- Des articulations plus stables et fortes
- Prévention des blessures
- Soulage certaines douleurs dorsales chroniques
- Prendre conscience de sa posture « Union Corps/Esprit »
Le tout dans un travail efficace ludique et relaxant.
Séance : le jeudi à 17h30 avec Nathalie et occasionnellement dans d’autres cours au gré des animateurs