Inventé par 2 américaines passionnées de fitness et de musique, le Fit Drums ou Fit Pound est un cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des « sticks » ou « ripstix », des baguettes en plastique qui ressemblent à des baguettes de batteries. Chaque mouvement est ponctué par les percussions des baguettes entre elles ou au sol, ce qui accentue l’effort tout en donnant un rythme et une musicalité au cours.
Le principe du Fit Drums ou Fit Pound est de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires, tout comme le pilates. A l’inverse, d’autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie, donc en effectuant des gestes de manière rapide. Ce travail intense sur tout le corps permet donc de brûler en moyenne 900 calories en 45 minutes.
Pour quels bienfaits ?
• Amélioration des capacités cardiaques et pulmonaires
• Amélioration de la coordination
• Perte de poids
• Tonification globale de la silhouette
• Pour se défouler
Séance : le lundi à 17h30 avec Baptiste
