Méthode d’entraînement structurée sous forme d’ateliers qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres chronométrés avec des temps de repos variables entre chaque.
Exemple : 30 secondes de travail, 30 ou 15 secondes de repos.
Une fois le tour du circuit terminé, il peut être répété autant que nécessaire ! (3 x voir plus)
Travail : Renfo Musculaire /Cardio/Endurance/Résistance….Amusant à 2 / en équipe/ groupe….. en alternant ceux qui travaillent / s’entraînent et ceux qui se reposent et motivent !
Il n’y a plus de séance spécifique ; mais quelques animateurs peuvent proposer cette méthode occasionnellement !