Pratiquée dans l’esprit de l’adage suivant : « un jour de sentier, huit jours de santé ».
Lieu de rendez-vous : Place Nassau 13h30 pour un départ à 13h45
Cotisation saison 2023-2024 : 40 € (gratuit pour les adhérents de la GVS)
3 après-midis par semaine :
- Le lundi – animé par Monique, et en cas d’absence par Michel V ou Gérard (+ ou – 12 km)
- Le mardi – animé par Alain, Bernard ou Guy (+ ou – 9 km)
- Le jeudi – animé par Gérard, et en cas d’absence par Jean-Marie (+ ou – 12 km)
- Pour les journées exceptionnelles, voir la rubrique « actualités » sur la page d’accueil
Les bienfaits de la marche sont nombreux. La marche agit sur différents systèmes:
- Système cardio-vasculaire :
- Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires
- Diminue le mauvais cholestérol
- Diminue la tension artérielle
- Renforce les muscles cardiaques
- Régularise et diminue le rythme cardiaque à long terme
- Système respiratoire :
- Diminue les risques d’asthme
- Diminue l’hyperventilation
- Système osseux :
- Augmente la densité osseuse
- Prévient l’arthrose et l’arthrite
- Augmente la flexibilité des articulations
- Diminue le risque de fracture, de cassure et d’ostéoporose
- Humeur :
- Augmente la bonne humeur
- Diminue le stress
- Diminue l’anxiété générale
- Favorise la détente des muscles
- Facilite le sommeil