{"id":295,"date":"2018-09-02T22:59:55","date_gmt":"2018-09-02T20:59:55","guid":{"rendered":"http:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/wp\/?page_id=295"},"modified":"2025-07-26T21:48:54","modified_gmt":"2025-07-26T19:48:54","slug":"marche","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/activites\/marche\/","title":{"rendered":"Marche"},"content":{"rendered":"<p>Pratiqu\u00e9e dans l&rsquo;esprit de l&rsquo;adage suivant : \u00ab\u00a0un jour de sentier, huit jours de sant\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p><strong>Lieu de rendez-vous :<\/strong> Place Nassau 13h30 pour un d\u00e9part \u00e0 13h45<\/p>\n<p><strong>Cotisation saison 2025-2026 : 45 \u20ac (gratuit pour les adh\u00e9rents de la GVS)<\/strong><\/p>\n<p>3 apr\u00e8s-midis par semaine :<\/p>\n<ul>\n<li>Le lundi &#8211; anim\u00e9 par Monique, et en cas d&rsquo;absence par Michel V ou G\u00e9rard\u00a0 (+ ou &#8211; 12 km)<\/li>\n<li>Le mardi &#8211; anim\u00e9 par Alain, Guy, Jean-Marie ou Jacqueline (+ ou &#8211; 9 km)<\/li>\n<li>Le jeudi &#8211; anim\u00e9 par G\u00e9rard, et en cas d&rsquo;absence par Jean-Marie (+ ou &#8211; 10 km)<\/li>\n<li>Pour les journ\u00e9es exceptionnelles, voir la rubrique \u00ab\u00a0actualit\u00e9s\u00a0\u00bb sur la page d&rsquo;accueil<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Les bienfaits de la marche sont nombreux. La marche agit sur diff\u00e9rents syst\u00e8mes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Syst\u00e8me cardio-vasculaire :\n<ul>\n<li>Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires<\/li>\n<li>Diminue le mauvais cholest\u00e9rol<\/li>\n<li>Diminue la tension art\u00e9rielle<\/li>\n<li>Renforce les muscles cardiaques<\/li>\n<li>R\u00e9gularise et diminue le rythme cardiaque \u00e0 long terme<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Syst\u00e8me respiratoire :\n<ul>\n<li>Diminue les risques d&rsquo;asthme<\/li>\n<li>Diminue l&rsquo;hyperventilation<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Syst\u00e8me osseux :\n<ul>\n<li>Augmente la densit\u00e9 osseuse<\/li>\n<li>Pr\u00e9vient l&rsquo;arthrose et l&rsquo;arthrite<\/li>\n<li>Augmente la flexibilit\u00e9 des articulations<\/li>\n<li>Diminue le risque de fracture, de cassure et d&rsquo;ost\u00e9oporose<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Humeur :\n<ul>\n<li>Augmente la bonne humeur<\/li>\n<li>Diminue le stress<\/li>\n<li>Diminue l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale<\/li>\n<li>Favorise la d\u00e9tente des muscles<\/li>\n<li>Facilite le sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pratiqu\u00e9e dans l&rsquo;esprit de l&rsquo;adage suivant : \u00ab\u00a0un jour de sentier, huit jours de sant\u00e9\u00a0\u00bb. Lieu de rendez-vous : Place Nassau 13h30 pour un d\u00e9part \u00e0 13h45 Cotisation saison 2025-2026 : 45 \u20ac (gratuit pour les adh\u00e9rents de la GVS) 3 apr\u00e8s-midis par semaine : Le lundi &#8211; anim\u00e9 par Monique, et en cas d&rsquo;absence&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/activites\/marche\/\">Poursuivre la lecture <span class=\"screen-reader-text\">Marche<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":3757,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"featured_image_urls":{"full":""},"post_excerpt_stackable":"<p>Pratiqu\u00e9e dans l&rsquo;esprit de l&rsquo;adage suivant : \u00ab\u00a0un jour de sentier, huit jours de sant\u00e9\u00a0\u00bb. Lieu de rendez-vous : Place Nassau 13h30 pour un d\u00e9part \u00e0 13h45 Cotisation saison 2025-2026 : 45 \u20ac (gratuit pour les adh\u00e9rents de la GVS) 3 apr\u00e8s-midis par semaine : Le lundi &#8211; anim\u00e9 par Monique, et en cas d&rsquo;absence par Michel V ou G\u00e9rard\u00a0 (+ ou &#8211; 12 km) Le mardi &#8211; anim\u00e9 par Alain, Guy, Jean-Marie ou Jacqueline (+ ou &#8211; 9 km) Le jeudi &#8211; anim\u00e9 par G\u00e9rard, et en cas d&rsquo;absence par Jean-Marie (+ ou &#8211; 10 km) Pour les journ\u00e9es\u2026<\/p>\n","category_list":"","author_info":{"name":"Arno","url":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs"},"comments_num":"0 comments","featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Pratiqu\u00e9e dans l&rsquo;esprit de l&rsquo;adage suivant : \u00ab\u00a0un jour de sentier, huit jours de sant\u00e9\u00a0\u00bb. Lieu de rendez-vous : Place Nassau 13h30 pour un d\u00e9part \u00e0 13h45 Cotisation saison 2025-2026 : 45 \u20ac (gratuit pour les adh\u00e9rents de la GVS) 3 apr\u00e8s-midis par semaine : Le lundi &#8211; anim\u00e9 par Monique, et en cas d&rsquo;absence par Michel V ou G\u00e9rard\u00a0 (+ ou &#8211; 12 km) Le mardi &#8211; anim\u00e9 par Alain, Guy, Jean-Marie ou Jacqueline (+ ou &#8211; 9 km) Le jeudi &#8211; anim\u00e9 par G\u00e9rard, et en cas d&rsquo;absence par Jean-Marie (+ ou &#8211; 10 km) Pour les journ\u00e9es\u2026<\/p>\n","category_list_v2":"","author_info_v2":{"name":"Arno","url":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs"},"comments_num_v2":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/295"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7189,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/295\/revisions\/7189"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}