{"id":287,"date":"2018-09-02T22:58:02","date_gmt":"2018-09-02T20:58:02","guid":{"rendered":"http:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/wp\/?page_id=287"},"modified":"2025-07-26T21:50:48","modified_gmt":"2025-07-26T19:50:48","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/activites\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"<p>La m\u00e9thode Pilates est principalement utilis\u00e9e dans une perspective d\u2019entra\u00eenement afin d\u2019am\u00e9liorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d\u2019une bonne posture et d\u00e9velopper le corps de fa\u00e7on harmonieuse.<\/p>\n<p><strong>Ce cours permet de :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Corriger et am\u00e9liorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles<\/li>\n<li>D\u00e9velopper la souplesse<\/li>\n<li>\u00c9liminer le stress gr\u00e2ce \u00e0 une technique de respiration<\/li>\n<li>Am\u00e9liorer la coordination<\/li>\n<li>Pr\u00e9venir les blessures caus\u00e9es par une mauvaise posture<\/li>\n<li>Renforcer la sangle abdominale \u00ab\u00a0Muscles profonds\u00a0\u00bb centre \u00e9nergie du corps<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Les 10 bienfaits de la pratique du Pilates :<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Renforcement musculaire<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la posture<\/li>\n<li>Flexibilit\u00e9<\/li>\n<li>Stabilit\u00e9 et \u00e9quilibre<\/li>\n<li>Coordination<\/li>\n<li>Ressources pour la r\u00e9\u00e9ducation<\/li>\n<li>Gestion du stress<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la circulation<\/li>\n<li>Tonification corporelle<\/li>\n<li>Adaptabilit\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Les s\u00e9ances :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>le lundi \u00e0 18h30 avec Nathalie<\/li>\n<li>le mardi \u00e0 17h00 avec Nathalie (avec Swiss Ball)<\/li>\n<li>le vendredi \u00e0 17h30 avec Nathalie ou Baptiste\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1000\" height=\"562\" src=\"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/P1120623.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1571\" srcset=\"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/P1120623.jpg 1000w, https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/P1120623-300x169.jpg 300w, https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/P1120623-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La m\u00e9thode Pilates est principalement utilis\u00e9e dans une perspective d\u2019entra\u00eenement afin d\u2019am\u00e9liorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d\u2019une bonne posture et d\u00e9velopper le corps de fa\u00e7on harmonieuse. Ce cours permet de : Corriger et am\u00e9liorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles D\u00e9velopper la souplesse \u00c9liminer le stress gr\u00e2ce \u00e0&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/activites\/pilates\/\">Poursuivre la lecture <span class=\"screen-reader-text\">Pilates<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"parent":3757,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"featured_image_urls":{"full":""},"post_excerpt_stackable":"<p>La m\u00e9thode Pilates est principalement utilis\u00e9e dans une perspective d\u2019entra\u00eenement afin d\u2019am\u00e9liorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d\u2019une bonne posture et d\u00e9velopper le corps de fa\u00e7on harmonieuse. Ce cours permet de : Corriger et am\u00e9liorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles D\u00e9velopper la souplesse \u00c9liminer le stress gr\u00e2ce \u00e0 une technique de respiration Am\u00e9liorer la coordination Pr\u00e9venir les blessures caus\u00e9es par une mauvaise posture Renforcer la sangle abdominale \u00ab\u00a0Muscles profonds\u00a0\u00bb centre \u00e9nergie du corps Les 10 bienfaits de la pratique du Pilates : Renforcement musculaire Am\u00e9lioration de la posture Flexibilit\u00e9 Stabilit\u00e9 et \u00e9quilibre Coordination\u2026<\/p>\n","category_list":"","author_info":{"name":"Arno","url":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs"},"comments_num":"0 comments","featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>La m\u00e9thode Pilates est principalement utilis\u00e9e dans une perspective d\u2019entra\u00eenement afin d\u2019am\u00e9liorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d\u2019une bonne posture et d\u00e9velopper le corps de fa\u00e7on harmonieuse. Ce cours permet de : Corriger et am\u00e9liorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles D\u00e9velopper la souplesse \u00c9liminer le stress gr\u00e2ce \u00e0 une technique de respiration Am\u00e9liorer la coordination Pr\u00e9venir les blessures caus\u00e9es par une mauvaise posture Renforcer la sangle abdominale \u00ab\u00a0Muscles profonds\u00a0\u00bb centre \u00e9nergie du corps Les 10 bienfaits de la pratique du Pilates : Renforcement musculaire Am\u00e9lioration de la posture Flexibilit\u00e9 Stabilit\u00e9 et \u00e9quilibre Coordination\u2026<\/p>\n","category_list_v2":"","author_info_v2":{"name":"Arno","url":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs"},"comments_num_v2":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/287"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=287"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7191,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/287\/revisions\/7191"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymvolontairesedanaise.com\/gvs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}