La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture et développer le corps de façon harmonieuse.
Ce cours permet de :
- Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles
- Développer la souplesse
- Éliminer le stress grâce à une technique de respiration
- Améliorer la coordination
- Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture
- Renforcer la sangle abdominale « Muscles profonds » centre énergie du corps
Les 10 bienfaits de la pratique du Pilates :
- Renforcement musculaire
- Amélioration de la posture
- Flexibilité
- Stabilité et équilibre
- Coordination
- Ressources pour la rééducation
- Gestion du stress
- Amélioration de la circulation
- Tonification corporelle
- Adaptabilité
Les séances :
- le lundi à 18h30 avec Nathalie
- le vendredi à 17h30 avec Nathalie / Baptiste en alternance
