Nouveauté : le Circuit Training

Méthode d’entraînement structurée sous forme d’ateliers qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres chronométrés avec des temps de repos variables entre chaque.

Exemple : 30 secondes de travail, 30 ou 15 secondes de repos.

Une fois le tour du circuit terminé, il peut être répété autant que nécessaire ! (3 x voir plus)

Travail : Renfo Musculaire /Cardio/Endurance/Résistance….Amusant à 2 / en équipe/ groupe….. en alternant ceux qui travaillent/s’entraînent et ceux qui se reposent et motivent !

A découvrir !

Séance animée en alternance par Baptiste et Nathalie, le vendredi à 18h30

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