Fit Attack

FIT’ATTACK est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique.

Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.

FIT’ATTACK c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus!

La séance est conçue selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l’endurance et de la résistance.

Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cour du FIT’ATTACK.

Il y a 3 phases :

  • Phase d’échauffement : Cette partie combine des mouvements d’aérobic simples et larges pour échauffer le corps. L’amplitude de mouvement augmente progressivement en intensité.
  • Phase d’entraînement avec 2 pics cardios intenses, chacun suivi d’une récupération active et de renforcement musculaire focalisés sur le haut et le bas du corps. Cette phase alterne le travail du haut et du bas du corps. Cherchez vos limites, profitez de l’interaction, amusez-vous et testez votre vitesse et votre agilité.
  • Phase de retour au calme : Récupération et étirements.

Séance : le jeudi à 18h00 avec Lucas