Cardio

… ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Entrainement physique / Activité sportive, associant du cardio et des exercices de renforcement musculaire (muscler le corps)

Objectifs :

  • Permet de maintenir et entretenir ses capacités physiques essentielles
  • Développer une condition physique qui permet d’accomplir les actes de la vie quotidienne avec aisance
  • Apprendre à gérer l’effort / se dépenser
  • Conserver son capital santé
  • Apporter un bien-être / gérer son stress
  • Connaitre le fonctionnement de son corps
  • Prise de conscience du schéma corporel

Activités proposées :

  • Travail cardio-vasculaire
  • Coordination des mouvements
  • Exercices de renforcement musculaire
  • Etirements

Les séances :

  • Mardi 9h avec Charles
  • Mardi 17h30 avec Inès
  • Jeudi 9h avec Inès
  • Et les cours de Lucas, dispensés par un autre animateur, en cas d’absence de Lucas.