MARCHE

Pratiquée dans l'esprit de l'adage suivant : "un jour de sentier, huit jours de santé"

Lieu de rendez-vous : Place Nassau 13h30 pour un départ à 13h45

3 après-midis par semaine, pour + ou - 12 kms :

Le lundi - animé par Monique, et en cas d'absence par Michel ou Gérard

Le mardi - animé par Suzy et en cas d'absence par Jean-Claude ou Bernard

Le jeudi - animé par Gérard, et en cas d'absence par Françoise

Pour les journées exceptionnelles, voir la rubrique "actualités" sur la page d'accueil



Les bienfaits de la marche sont nombreux. La marche agit sur différents systèmes:

Système cardio-vasculaire:

* Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires
* Diminue le mauvais cholestérol
* Diminue la tension artérielle
* Renforce les muscles cardiaques
* Régularise et diminue le rythme cardiaque à long terme

Système respiratoire:

* Diminue les risques d'asthme
* Diminue l'hyperventilation

Système osseux:

* Augmente la densité osseuse
* Prévient l'arthrose et l'arthrite
* Augmente la flexibilité des articulations
* Diminue le risque de fracture, de cassure et d'ostéoporose

Humeur:

* Augmente la bonne humeur
* Diminue le stress
* Diminue l'anxiété générale
* Favorise la détente des muscles
* Facilite le sommeil




marche du lundi marche du mardi
marcheurs du lundi

marcheurs du mardi

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marcheurs du jeudi marcheurs en journée exceptionnelle