CARDIO RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Entrainement physique / Activité sportive, associant du cardio et des exercices de renforcement musculaire (muscler le corps)

Objectifs
• Permet de maintenir et entretenir ses capacités physiques essentielles
• Développer une condition physique qui permet d’accomplir les actes de la vie quotidienne avec aisance
• Apprendre à gérer l’effort / se dépenser
• Conserver son capital santé
• Apporter un bien-être / gérer son stress
• Connaitre le fonctionnement de son corps
• Prise de conscience du schéma corporel

Activités proposées
- Travail cardio-vasculaire
- Coordination des mouvements
- Exercices de renforcement musculaire
- Etirements


Les séances

• lundi 17h30 avec Christine en alternance avec Nathalie
• Mardi 9h avec Zineb et Charles en alternance
• Mardi 17h30 avec Inès
• Jeudi 9h avec Inès
• jeudi 18h avec Lucas
• vendredi 9h avec Inès
• vendredi 17h30 avec Nathalie